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A importância de vitaminas e minerais para o funcionamento do organismo.

Sabendo-se que certas reações químicas celulares só ocorrem na presença de certas vitaminas e minerais, eles são nutrientes essenciais e indispensáveis à vida. Porém, não são produzidos pelo nosso organismo e, portanto, devem ser adquiridos através da ingestão de alimentos (frutas, verduras, legumes, carnes, etc). As vitaminas atuam contra o estresse muscular, nervoso e cardíaco, melhoram a geração de energia e incrementam o desempenho por meio do metabolismo de aminoácidos e proteínas. A falta de vitaminas pode acarretar em diversas doenças e deve-se ficar atento a alguns sinais e sintomas mais típicos de avitaminose que podem ser diversos como: pele seca e áspera com descamação, problemas no desenvolvimento cognitivo e motor em crianças, sono diurno e muito cansaço, queda excessiva dos cabelos e unhas fracas, entre outros. Já os minerais são necessários para o bom desenvolvimento dos ossos, da velocidade e resistência, melhorar a disposição no dia-a-dia, ajudar a manter o ritmo cardíaco estável, melhorar o funcionamento do cérebro e manter o organismo em equilíbrio. As funções dos minerais dependem intimamente das relações entre eles próprios e com vitaminas, hormônios e enzimas. Nenhum mineral funciona isoladamente no organismo, por isso destaca-se sua importância em suplementá-los associados às vitaminas e outras substâncias. Se o indivíduo possui uma dieta restrita para emagrecimento ou crescimento muscular, pode não estar ingerindo todas as vitaminas e minerais que seu organismo necessita. Daí a suplementação se torna imprescindível para uma qualidade de vida melhor. Mas cuidado! Para garantir o equilíbrio do organismo e manter os níveis de vitaminas e minerais estáveis, o recomendável é ter acompanhamento médico com ortomolecular ou endocrinologista. A automedicação é extremamente não aconselhável, pois o excesso de vitaminas e minerais, assim como a falta, também pode trazer riscos à saúde. Sua saúde é o mais importante para uma vida melhor em todos os aspectos, por isso, cuide desde cedo ou então, nunca é tarde para começar!

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