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Estresse em tempos de pandemia - NÃO DEIXE QUE ELE SEJA UM “NOVO NORMAL” EM SUA VIDA

Conheça os principais motivos, sintomas, efeitos a longo prazo e como controlar o estresse no dia a dia, especialmente em tempos de pandemia.

Bom, sabemos que o estresse não é um sintoma único e exclusivo da pandemia da Covid-19, mas que, infelizmente, tem se agravado com a existência dela, resultando em esgotamento físico e mental.

Isso porque a vida como costumávamos conhecer e viver passou por alterações, seja na rotina da família ou na estrutura trabalhista, trazendo muitos questionamentos e sequelas visíveis e invisíveis em boa parcela da população, além de diversos sentimentos e sensações.

Mas, de fato, você sabe o que é o estresse? Ele é formado por um conjunto de reações orgânicas e psíquicas desencadeadas pelo organismo frente a um estímulo, podendo desencadear diversos problemas de saúde ou se transformando em um problema crônico.

No aspecto físico, ele pode se manifestar das seguintes formas:

• Mudanças na qualidade do sono;
• Perda ou aumento do apetite;
• Problemas gastrointestinais;
• Sensação de esgotamento;
• Tensão e dor muscular;
• Queda de cabelo;
• Dores de cabeça;
• Taquicardia;
• Alergias.
   

Já do ponto de vista emocional e psicológico:

• Sentimento de perseguição;
• Sentimento de isolamento;
• Desmotivação;
• Irritabilidade;
• Emotividade;
• Ansiedade;
• Apatia.

Efeitos no organismo

É preciso estar atento à constância do estresse, pois ele pode se tornar um gatilho para diversas doenças de aspectos físicos e mentais, isso porque ao estar exposto frequente ao estresse há a diminuição da imunidade, podendo levar a quadros de: 

• Doenças cardiovasculares, tais como hipertensão, derrame cerebral, parada cardíaca, etc.;
• Irritabilidade e/ou agressividade;
• Síndrome do intestino irritável;
• Transtornos de ansiedade;
• Transtorno depressivo;
• Problemas sexuais;
• Disfunção sexual;
• Dores de cabeça;
• Hiperinsulinemia;
• Dores crônicas;
• Compulsões;
• Diabetes;
• Gastrite;
• Vícios.

Confira algumas dicas que irão ajudá-lo a reduzir o nível de estresse

• Estabeleça uma rotina em casa com divisão dos afazeres, com horário para acordar, trabalhar, se alimentar, etc.;
• Mantenha uma boa higiene do sono, evitando redes sociais antes de dormir e atrapalhar o momento de descanso;
• Use pijamas só para dormir e não fique o tempo com esse tipo de roupa só por estar em casa;
• Mantenha uma alimentação saudável e balanceada; 
• Pratique alguma atividade física leve ou moderada, como dançar, alongar, etc.;
• Tenha momentos diários para que possa ficar sozinho e praticar um relaxamento;
• Diminua a exposição às notícias. Acompanhe apenas fontes confiáveis.
• Se precisar, consulte um especialista para ajudá-lo no processo de gestão do estresse. Procurar ajuda especializada também é autocuidado e autoestima!
   

Nós aqui na CERTA Farmácia elaboramos uma fórmula  com ativos naturais para a melhor gestão e controle do estresse. Um medicamento manipulado feito em cápsulas com ativos de excelente qualidade e comprovadamente eficazes para esta finalidade.

Não permita que o estresse seja um “novo normal” em sua vida!

Conheça melhor os ativos da fórmula CERTA para controle do estresse:
Relora®: Diminui a compulsão alimentar e a ansiedade causada pelo estresse. Tem ação tranquilizante sem causar sono, normaliza os níveis de cortisol, melhora o humor, aumenta o vigor, diminui a fadiga, estimula o desempenho físico na realização das atividades diárias, regulariza o sono.

L-Theanina: É recomendada para o relaxamento, modulação do humor, ansiedade.

Gaba: Usado como ativador do metabolismo cerebral no déficit de memória e na dificuldade de atenção e concentração; agitação psicomotora.

Além da ajuda de uma fórmula manipulada CERTA para você, procure se manter ativo e o mais positivo possível. Isso contribui com um dia a dia mais prazeroso e com menos estresse para que você possa desfrutar de momentos de descontração e bem-estar ao lado da sua família e amigos.

Consulte seu médico ou nutricionista antes de fazer uso de qualquer medicação ou suplemento alimentar. 

Venda sob prescrição de profissional habilitado, podendo este ser o nosso farmacêutico de acordo com a Resolução 586/2013 do Conselho de Farmácia.

 

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